반응형 10년간 체중유지1 간헐적 단식 16:8 꾸준히 유지하기! 그 효과는? 코로나로 확찐자된다는 우스갯 소리도 있는데요. 저도 규칙적으로 반복되던 일상이 재택근무 등으로 무너지면서 독일에서 코로나가 시작되었을 3월 한달 정도 3킬로가 쪘었어요. 정신을 차리고 다시 규칙적인 생활을 한 뒤 다시 몸무게가 돌아왔는데요. 평일 동안 제가 하는 규칙적인 생활은 저도 간헐적 단식인지도 모르게 5년 의식적으로 간헐적 단식을 시도한지 5년 총 10년 정도 해 왔던 간헐적 단식입니다. 그간 아이 둘을 낳고 육아 휴직을 아이 당 1년씩 했으니 2년 동안은 수유며, 아기 캐어 하느라 불규칙한 생활을 해 왔으니 간헐적 단식을 할 수 없었고요. 한국 나이로 36살... 두 아이의 임신, 출산... 이 시기를 빼고는 여튼 10년 넘게 45키로 정도로 같은 몸무게를 유지하고 있으니 간헐적 단식 16:8의.. 2020. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
